若さと美しさのコツ

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寒い季節だって食中毒には注意しましょう。

食中毒と聞くと、イメージするのは暑い夏が圧倒的だと思いますが、実は暑い季節だけではないんですよね。

寒い冬には、ノロウイルスを原因とした食中毒が発生しやすくなります。このノロウイルスは、感染力がたいへん強く、お年寄りや小さな子供など抵抗力の弱い人は重症化するケースもみられるので、予防対策を徹底して食中毒を防がなくてはなりません。子どもが学校から頂いてくる保健便りにも、インフルエンザと並んでノロウイルスに関しても結構注意の記述があります。

感染経路としては、感染した人が調理した食品や料理、また加熱不足の二枚貝などが原因で起こる場合と、患者の嘔吐物や便などが原因で人から人へ感染する場合があります。

手洗いの励行、食品の加熱、まな板などの調理器具やふきんの洗浄・消毒などが予防方法なので、一家の食事を担う自分としては、夏場と同じように気を付けたいと思います。

ちなみに、一般的な手指用のアルコール消毒は、ノロウイルスにはあまり効かないと言われており、水道水での手洗いのときにせっけんでしっかり洗うことが、きちんとした予防に繋がるそうです。

姿勢1つでダイエット

寒い季節になり、ますます体は曲がって良い姿勢が保てない時期。みなさん歩くとき普段の日常生活の中で姿勢を意識していますか?姿勢を正すだけで、体の歪みもなおりますし、燃焼効果もアップします。また、座っている時も同様にきちんとした姿勢で座ることによりお腹のぽっこりにもきくそうです。曲げている状態と正している状態では意識も違いますし、下腹に効いている感じが多少なりとも感じます。モデルさんの姿勢がよいのは、やはり見られている意識とともに、普段から心がけるよう常に意識しているかたが多いようです。姿勢とダイエットはあまり関係なさそうですが、ちょっとした意識を方向転換するだけで、気持ちもかわりますし、同じ動作をしていても燃焼効果はちがいます。姿勢を正すことを習慣とし意識することを今日から取り入れてみませんか?

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